Pitná strava je špeciálny výživový systém, ktorý vám umožňuje zbaviť sa nenávidených extra kilogramov a očistiť telo od škodlivých akumulácií. Rovnako ako mnoho iných diét sa dá úspešne použiť aj doma. V klasickej verzii sa počíta na mesiac (teda 30 dní). Toto obdobie umožňuje schudnúť naozaj veľké kilogramy.
Reorganizácia tela
Nie je na tom nič nadprirodzené – úplný prechod na pitnú stravu núti vaše telo fungovať novým spôsobom. Ak chcete dosiahnuť významné výsledky, každý deň diéty by sa mal niesť v duchu hesla: „Ak chceš jesť, vypi niečo!
Ak ste odhodlaní ísť na túto diétu, budete musieť úplne zabudnúť na proces žuvania. To však neznamená, že budete musieť držať hladovku. Ide len o to, že teraz nebudete jesť, ale piť.
Hlavným účelom pitnej stravy je schudnúť, ako aj očistiť telo, aby sa odstránili škodlivé toxíny. Nie každý sa však rozhodne absolvovať mesačný maratón. Okrem toho lekári varujú pred nebezpečenstvom, ktoré táto dosť prísna diéta predstavuje. V tomto smere je oveľa populárnejšia kratšia verzia tohto výživového systému – na 7 dní. Recenzie a výsledky chudnutia naznačujú, že počas tohto obdobia môžete stratiť až 10 kg.
Pravidlá pitnej stravy
Pri správnom dodržiavaní tejto diéty by ste nemali pociťovať veľký hlad. Pravidlá tohto výživového systému totiž neobmedzujú počet skonzumovaných kalórií, veľkosť porcií, ani počet tekutých jedál.
Ujasnime si základné pravidlá:
- Akékoľvek pevné jedlo je prísne zakázané. Je tiež zakázané žuť čokoľvek, aj keď to nie je produkt. Žuvanie žuvačky sa neodporúča, a to z dobrého dôvodu. Pitná diéta dáva žalúdku 7 alebo 30 dní na odpočinok. Počas žuvania žuvačky sa v žalúdku spustí reflex a začne sa proces trávenia. A nie je v ňom žiadne jedlo. V tomto prípade sa trávi sám.
- Okrem tekutín, ktorými nahrádzate tuhú stravu, musíte každý deň vypiť aspoň 2 litre vody. Zrýchlite tak metabolizmus. Voda tiež dodá vašej pokožke zdravie a žiarivosť.
- Najdôležitejšie je, že príjem tekutín by mal byť častý, ale v malých množstvách. Inak sa vám nepodarí očistiť telo.
- Pred spaním radšej nič nepite, ak nechcete ráno opuchnúť.
- Je zakázané držať túto diétu dlhšie ako mesiac. Ak budete tento výživový systém dodržiavať dlhší čas, môžete si „zarobiť“ množstvo vážnych problémov s gastrointestinálnym traktom. V tomto prípade účel nesvätí prostriedky.
- Musíte neustále sledovať svoju stolicu. Musíte mať stolicu každý deň.
- Je veľmi dôležité opustiť túto diétu múdro. Výstup musí byť vykonaný postupne a bez zhonu. 7-dňovú diétu by ste mali opustiť do 14 dní. Je potrebné postupne, raz za 3 dni, vrátiť do svojho jedálnička najskôr ovocie, potom zeleninu, potom obilniny a nakoniec nízkotučné mäso a mliečne výrobky, vajcia. Cukor by sa mal zaviesť iba 2 týždne po ukončení diéty.
Kto smie a kto nesmie
Spočiatku bola pitná diéta určená tým ľuďom, ktorí podstúpili operáciu žalúdka. Odmietnutie pevných potravín umožňuje odpočívať tráviace orgány a opraviť ich fungovanie.
Ukázalo sa však, že tento výživový systém má „vedľajší účinok“ - chudnutie a čistenie tela. To okamžite prinieslo diétu do kategórie najobľúbenejších. A nielen medzi operovanými. Dnes ho využívajú predovšetkým tí ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov.
Tento systém výživy, ako každý iný, má množstvo kontraindikácií. Ak máte problémy so srdcom, krvnými cievami, gastrointestinálnym traktom, pečeňou, obličkami, hypertenziou, diabetes mellitus a ochoreniami ženských pohlavných orgánov, neužívajte. Je tiež kontraindikovaný, ak existuje tendencia k opuchu. Je zakázané používať ho počas tehotenstva a dojčenia. Všetci ostatní môžu túto diétu vyskúšať na vlastnej koži. Hlavná vec je konzultovať s odborníkom a pozorne počúvať svoje telo.
Čo je dovolené a čo zakázané piť
Čo sa týka povolených tekutín, všetko je jednoduché: piť môžete takmer všetko, čo je v tekutom stave. Žiadnu tekutinu by ste nemali sladiť ani náhradou cukru. Odporúča sa tiež zbaviť sa soli v strave. Pravda, do vývarov je ho povolené veľmi malé množstvo.
A teraz konkrétnejšie o tom, čo môžete pri tejto diéte jesť:
- neperlivá voda (najmenej jeden a pol litra denne);
- zeleninový odvar;
- vývar z rýb alebo mäsa (nutne precedený);
- pyré polievka so zeleninou bez tuku;
- nízkotučné fermentované mliečne nápoje;
- šťava (iba vytlačená a zriedená vodou);
- čaj (prírodný, s mliekom alebo citrónovou šťavou);
- kompót z ovocia a bobúľ (nesladený).
- tekuté želé.
Nemôžete piť:
- alkoholické nápoje;
- šťava z obchodu;
- tukové fermentované mliečne nápoje a mlieko;
- mastný vývar.
Namiesto pitia, ak je to žiaduce, možno použiť čokoládovú pitnú diétu. Ako už názov napovedá, ide o kombináciu čokolády a pitnej výživy. Čokoládová pitná diéta zahŕňa konzumáciu kakaa. Denne môžete skonzumovať asi 6-7 šálok tohto úžasného a chutného nápoja. Je zakázané pridávať do nej cukor. Ale nízkotučné mlieko je možné. Nezabudnite na vodu (minimálny denný objem - 1 liter). Táto diéta môže trvať 3 až 7 dní. Počas tejto doby by ste mali stratiť približne 4-5 kg.
Menu na 7 dní
Najobľúbenejšia je pitná diéta, rozvrhnutá na 7 dní. Počas dňa sú povolené rôzne nápoje. Ak ich však rozložíte na dni, môžete dosiahnuť lepšie výsledky. Takže menu na 7 dní zahŕňa striedanie rôznych výživných tekutín.
- 1. deň – Počas dňa pijeme výlučne nízkotučné fermentované mliečne nápoje.
- 2. deň venované vývarom vareným s diétnym mäsom a zeleninou a pyré polievkam pripraveným na rovnakom základe.
- 3. deň – vychutnajte si domáce prírodné šťavy zriedené vodou.
- 4. deň – Organizujeme čajové obrady.
- 5. deň – želé.
- 6. deň – menu pozostáva výlučne z ovsenej kaše.
- 7. deň Venujeme sa odvarom z ovocia a bobúľ.
Okrem všetkého vyššie uvedeného nezabudnite piť vodu. Toto je povinná podmienka.
Výsledky a recenzie tých, ktorí schudli
Ak budete prísne dodržiavať všetky pravidlá, môžete každý deň schudnúť 1,5 kg. Návratu prebytočných kíl sa netreba báť, ak sa pustíte do jedenia hneď po jeho dokončení. Tento výživový systém sa vyznačuje skutočne úžasnými výsledkami: za 7 dní sa môžete rozlúčiť so 4-10 kg.
Napríklad jedna žena mala veľké obavy, že sa nebude vedieť vzdať bežného jedla. Ťažké to však bolo len v prvý deň. Hlad, ktorý sa objavil, jednoducho zmyla. Potom to už bolo jednoduchšie – vychutnávala si rôzne šťavy, pila bujóny a skúšala zelený čaj. Výsledkom bolo, že za 7 dní sa jej podarilo schudnúť 4 kg a za mesiac stratila 11 kg nadváhy.
Druhá žena strávila na tejto diéte týždeň. V tomto období sa jej ovisnuté boky sprísnili. Čo sa týka hmotnosti, schudla len 2 kg. Ale teší ju vzhľad obrovského množstva energie, ako aj zvýšená aktivita, omladenie a celkové zdravie.
Tretia žena však minulý rok používala pitnú diétu. Za mesiac sa jej podarilo zbaviť 10 kg. Okrem toho študovala rôzne druhy čajov a teraz ľahko rozozná zriedený džús od čistého. Pre prevenciu organizuje pitné dni každé 2-3 týždne a všetkým odporúča, aby si z nej brali príklad.
Záver
Pitná diéta je veľmi účinná pri rýchlom chudnutí. Je to jednoduché, cenovo dostupné a chutné. Príjemným bonusom k topiacim sa kilogramom bude telo očistené od toxínov. Výsledky je možné pozorovať voľným okom už po 7 dňoch.
Rozsah kvapalín pre tento energetický systém je pomerne široký. V kuchyni nemusíte byť kreatívni.
Hlavnou vecou je dodržiavať všetky požiadavky tejto diéty a nezabúdať, že ju musíte hladko opustiť a po jej dokončení prejsť na zdravú a výživnú stravu. Potom sa získaný výsledok zaznamená a kilogramy stratené s takými ťažkosťami sa už nevrátia.